'ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ’ಗಾಗಿ ಒಂದಿಷ್ಟು ಹೊತ್ತು.....

                        

"JµÀÄÖ ©¹®°è Dl DqÀÄzÀÄ? M¼ÀUÉ ¨Á" CAvÀ vÀªÀÄä ªÀÄPÀ̼À£ÀÄß ¨ÉÊAiÀÄÄåªÀ CªÀÄäA¢gÀÄ £ÀªÀÄä°è JµÉÆÖà ªÀÄA¢. DzÀgÉ ©¹°£À°è DlªÁqÀĪÀÅzÀÆ PÀÆqÁ vÀªÀÄä ªÀÄPÀ̽UÉ DgÉÆÃUÀåzÀ zÀȶ֬ÄAzÀ GvÀÛªÀÄ JA§ÄzÀÄ EªÀjUÉ w½¢®è. ©¹°£À ªÀĺÀvÀézÀ §UÉÎ CªÀgÀÄ Cjw®è. vÀªÀÄä ªÀÄUÀĪÀÅ zÉÊ»PÀªÁV UÀnÖAiÀiÁUÀĪÀÅzÀÄ ©¹°£À°è DlªÁqÀĪÀÅzÀjAzÀ JA§ÄzÀÄ CªÀjUÉ UÉÆwÛ®è! »A¢£ÀªÀgÀÄ Hl §®èªÀ¤UÉ gÉÆÃUÀ«®è CAvÀ ºÉýzÁÝgÉ. DzÀgÉ EAzÀÄ CµÉÖà ¸ÁPÁUÀĪÀÅ¢®è. GvÀÛªÀĪÁzÀ DºÁgÀzÀ eÉÆvÉUÉ £ÁªÀÅ £ÀªÀÄä DgÉÆÃUÀåªÀ£ÀÄß PÁ¥ÁqÀĪÀÅzÀPÉÌ £ÉʸÀVðPÀ ±ÀQÛ-¸ÀvÀÛ÷éUÀ¼À ¥Àæ0iÉÆÃd£ÀªÀ£ÀÄß ¥ÀqÉ0iÀĨÉÃPÉA§ JZÀÑgÀªÀ£ÀÄß ºÉÆAzÀ¨ÉÃPÁVzÉ. AiÀiÁPÉAzÀgÉ »A¢£ÀªÀgÀÄ ¥ÀæPÀÈwAiÉÆA¢UÉ §zÀÄQzÀgÀÄ. DzÀgÉ EAzÀÄ £ÁªÀÅ, ¥ÀæPÀÈwAiÀÄ£ÀÄß £ÀªÀÄä Cr0iÀiÁ¼ÁVgÀĪÀAvÉ ªÀiÁqÀ®Ä ¥ÀæAiÀÄw߸ÀÄwÛzÉÝêÉ. vÀvÀàjuÁªÀĪÁV £ÀªÀÄä »rvÀPÉÌ ¹®ÄPÀzÀµÀÄÖ zÉÆqÀØ ªÀÄnÖ£À ºÁ¤UÀ¼ÀÄ ¸ÀA¨sÀ«¸ÀÄwÛªÉ. ªÉÄïÉÆßÃlPÉÌ J®èªÀÇ DgÉÆÃUÀåPÀgÀªÁV PÀAqÀgÀÆ, UÀ¨sÀðzÀ°è K£ÁUÀÄwÛzÉ JA§ÄzÀ£ÀÄß £ÁªÀÅ CjAiÀįÁgɪÀÅ! ºÁUÁV gÉÆÃUÀ ¨ÁzsÉUÀ¼ÀÄ §gÀĪÀ ªÉÆzÀ¯Éà £ÁªÀÅ eÁUÀgÀÆPÀgÁVgÀ¨ÉÃPÀÄ.

       ‘«l«Ä£ï r'AiÀÄ §UÉÎ C£ÉÃPÀjUÉ w½¢gÀ§ºÀÄzÀÄ. ¥ÁæxÀ«ÄPÀ ±Á¯ÉAiÀįÉèà £ÁªÀÅ ‘fêÀ¸ÀvÀé r'AiÀÄ PÉÆgÀvɬÄAzÀ ‘jPÉmïì' JA§ ªÀÄPÀ̼À£ÀÄß PÁqÀĪÀ gÉÆÃUÀ PÁt¹PÉƼÀÄîvÀÛzÉ JAzÀÄ PÀ°wgÀÄvÉÛêÉ. ¨Á®åzÀ°è ‘jPÉmïì' ¨ÁgÀ¢zÀÝgÉ, £ÁªÀÅ PÉëêÀÄ, E£ÀÄß vÉÆAzÀgÉ E®è JAzÀÄ C£ÉÃPÀgÀÄ w½AiÀÄÄvÁÛgÉ. DzÀgÉ ‘«l«Ä£ï r'AiÀÄÄ £ÀªÀÄä fêÀ£À«rà §ºÀÄ ªÀÄÄRå ¥ÁvÀæªÀ£ÀÄß ªÀ»¸ÀÄvÀÛzÉ.

‘«l«Ä£ï r'AiÀÄ gÀZÀ£ÉAiÀÄ §UÉÎ MA¢µÀÄÖ:

       £ÀªÀÄä zÉúÀPÉÌ PÉƯɸÉÖgÉÆïï£À ¸ÀªÀÄ¥ÀæªÀiÁt §ºÀ¼À CUÀvÀå. ZÀªÀÄðzÀ PɼÀUÀqÉ ±ÉÃRgÀªÁVgÀĪÀ PÉƯɸÉÖgÉÆïï£À ZÀAiÀiÁ¥ÀZÀAiÀÄ QæAiÉÄAiÀÄ (metabolism) GvÀàwÛ0iÀiÁzÀ rºÉÊqÉÆæÃPÉƯɹÖgÉÆïï JA§ÄzÀÄ ZÀªÀÄðzÀ ªÉÄÃ¯É ©¹®Ä ©zÁÝUÀ PÉÆðPÁå°ì¥sÉgÉÆÃ¯ï  (cholecalciferol) DV ¥ÀjªÀwðvÀªÁUÀÄvÀÛzÉ. EzÀ£ÀÄß ¥ÉÆæªÉÊl«Ä£ï CxÀªÁ ¥ÉÆæºÁªÉÆÃð£ï J£ÀÄßvÁÛgÉ. CAzÀgÉ, «l«Ä£ï£À vÀAiÀiÁjVAvÀ ªÉÆzÀ°£À ºÀAvÀ. D £ÀAvÀgÀ CzÀÄ AiÀÄPÀÈvï ºÁUÀÆ ªÀÄÆvÀæ¦AqÀUÀ¼À°è QæAiÀiÁ²Ã®ªÁzÀ ªÀ¸ÀÄÛªÁV ¥ÀjªÀwðvÀªÁUÀÄvÀÛzÉ. ‘«l«Ä£ï r'AiÀÄÄ PÉêÀ® fêÀ¸ÀvÀéªÀµÉÖà DVgÀzÉ, ºÁªÉÆÃð¤£ÀAvÉAiÀÄÆ PÉ®¸À ªÀiÁqÀÄvÀÛzÉ. EzÀÄ ¤Ãj£À°è PÀgÀUÀzÉ, PÉÆ©â£À°è ªÀiÁvÀæ PÀgÀUÀÄvÀÛzÉ.   

‘«l«Ä£ï r'AiÀÄ PÁAiÀÄðUÀ¼ÀÄ:

       ªÀiÁ£ÀªÀ zÉúÀ ºÀ®ªÁgÀÄ ªÀÄÆ®ªÀ¸ÀÄÛUÀ¼À£ÀÄß ºÉÆA¢zÉ. DªÀÄèd£ÀPÀ, EAUÁ®, ¸ÁgÀd£ÀPÀ, d®d£ÀPÀ, ¥sÉƸÉÆágÀ¸ï, PÁå°ìAiÀÄA, PÉÆèÃj£ï, ¸À®ágï, ªÉÄVßòAiÀÄA ªÀÄÄAvÁzÀĪÀÅUÀ¼ÀÄ ªÀÄÄRåªÁzÀªÀÅUÀ¼ÀÄ. ¥ÀæwAiÉÆAzÀÄ ªÀÄÆ®ªÀ¸ÀÄÛ«UÀÆ zÉúÀzÀ°è CzÀgÀzÉÝà DzÀ ¥ÁæªÀÄÄRå EzÉ. EAUÁ®, d®d£ÀPÀ, ¸ÁgÀd£ÀPÀ ªÀÄÄAvÁzÀĪÀŪɯÁè PÉÆñÀUÀ¼À gÀZÀ£ÉAiÀÄ°è, ¥ÉÆæÃnãïUÀ¼À gÀZÀ£ÉAiÀÄ°è ¸ÀºÁAiÀÄ ªÀiÁqÀÄvÀÛªÉ. ªÀÄƼÉUÀ¼ÀÄ §°µÀתÁUÀĪÀÅzÀPÉÌ PÁå°ìAiÀÄA §ºÀ¼À CUÀvÀå. ªÀÄUÀÄ«£À ¨É¼ÀªÀtÂUÉAiÀÄ ¸ÀAzÀ¨sÀðzÀ°è ªÀÄƼÉUÀ¼À ªÉÄÃ¯É PÁå°ìAiÀÄA dªÉÄAiÀiÁV ªÀÄƼÉUÀ¼ÀÄ UÀnÖUÉƼÀÄîvÀÛªÉ. ‘«l«Ä£ï r' AiÀÄ PÉ®¸ÀªÉãÉAzÀgÉ, gÀPÀÛzÀ°è PÁå°ìAiÀÄA ªÀÄvÀÄÛ ¥sÉƸÉÆágÀ¸ïUÀ¼À ¸ÀªÀÄvÉAiÀÄ£ÀÄß PÁ¥ÁqÀĪÀÅzÀÄ - J®Ä©£À ¨É¼ÀªÀtÂUÉUÉ ¥ÀÆgÀPÀªÁUÀĪÀÅzÀÄ. EzÀgÉÆA¢UÉ PÉÆñÀUÀ¼À «¨sÀd£ÉAiÀÄ°è, «AUÀqÀuÉAiÀÄ°è, ºÀ¼ÉAiÀÄzÁzÀ PÉÆñÀUÀ¼À UÀÄr¸ÀÄ«PÉAiÀÄ QæAiÉÄAiÀÄ°è ªÀÄvÀÄÛ gÉÆÃUÀ ¤gÉÆÃzsÀPÀ QæAiÉÄAiÀÄ°èAiÀÄÆ §ºÀĪÀÄÄRå ¥ÁvÀæ ªÀ»¸ÀÄvÀÛzÉ.

‘«l«Ä£ï r'AiÀÄ PÉÆgÀvÉ:

       EwÛÃa£À ¢£ÀUÀ¼À°è fêÀ ªÉÊeÁÕ¤PÀ PÉëÃvÀæzÀ°è §ºÀ¼ÀªÁV ZÀZÉðAiÀiÁUÀÄwÛgÀĪÀ «µÀAiÀĪÉà ‘«l«Ä£ï r'AiÀÄ PÉÆgÀvÉ. F fêÀ¸ÀvÀézÀ PÉÆgÀvɬÄAzÀ gÀPÀÛzÀ°è PÁå°ìAiÀÄA ¥ÀæªÀiÁtzÀ°è UÀt¤ÃAiÀĪÁzÀ E½PÉ GAmÁUÀÄvÀÛzÉ. DUÀ, ‘«l«Ä£ï r’ UÉ C£ÀĸÁjAiÀiÁzÀ E£ÉÆßAzÀÄ ºÉÆêÉÆÃð£ï ‘¥ÁgÁxÉÊgÁ¬Äqï’ ºÁªÉÆÃð£ï, gÀPÀÛzÀ°è PÁå°ìAiÀÄA ¥ÀæªÀiÁtªÀ£ÀÄß ºÉaѸÀĪÀÅzÀPÉÌ QæAiÀiÁ²Ã®ªÁUÀÄvÀÛzÉ. ºÁUÉ M«ÄäAzÉƪÉÄä¯É gÀPÀÛPÉÌ PÁå°ìAiÀÄA£ÀÄß ¥ÀÆgÉʸÀĪÀÅzÀÄ ºÉÃUÉ?! J°èAzÀ?! EAvÀºÀ EPÀÌnÖ£À ¥Àj¹ÜwAiÀÄ°è zÉúÀPÉÌ gÀPÀÛzÀ°ègÀĪÀ PÁå°ìAiÀÄA£À ¥ÀæªÀiÁtzÀ ¸ÀªÀÄvÉAiÀÄ£ÀÄß PÁ¥ÁqÀĪÀÅzÀPÉÌ ¸ÀÄ®¨sÀzÀ G¥ÁAiÀĪÉãÉAzÀgÉ PÁå°ìAiÀÄA£À ¨sÀAqÁgÀªÁVgÀĪÀ ªÀÄƼÉUÀ½AzÀ §¼À¸ÀĪÀÅzÀÄ. F QæAiÉÄAiÀÄ£ÀÄß ‘rPÁå°ì¦üPÉñÀ£ï' J£ÀÄßvÁÛgÉ. »ÃUÉ ªÀÄƼÉUÀ¼ÀÄ PÁå°ìAiÀÄA£ÀÄß PÀ¼ÉzÀÄPÉÆAqÁUÀ CªÀÅUÀ¼À ¸ÁªÀÄxÀåð PÀÄUÀÄÎvÀÛzÉ. vÀvÀàjuÁªÀĪÁV ¥ÀÄlÖ ªÀÄPÀ̼À°è ‘jPÉmïì', ªÀAiÀĸÀÌgÀ°è ‘N¹ÖAiÉÆêÀįÉùAiÀiÁ' PÁt¹PÉƼÀÄîvÀÛzÉ. ªÀÄÄ¢¥ÁæAiÀÄzÀªÀgÀ°è PÀAqÀħgÀĪÀ ‘N¹ÖAiÉÆÃ¥ÉÆgÉƹ¸ï' JA§ PÁ¬Ä¯ÉUÀÆ ‘«l«Ä£ï r'AiÀÄ PÉÆgÀvÉAiÀÄÆ MAzÀÄ PÁgÀt.

‘«l«Ä£ï r'AiÀÄ PÉÆgÀvÉ ºÉÃUÁUÀÄvÀÛzÉ?

       ¥ÀÇgÉÊPÉ EgÀĪÀ°èAzÀ vÀÄA©¹PÉƼÀî¢gÀĪÀÅzÉà PÉÆgÀvÉUÉ ¥ÀæªÀÄÄR PÁgÀt. EwÛÃa£À ¢£ÀUÀ¼À°è d£ÀgÀÄ ©¹°¤AzÀ DzÀµÀÄÖ zÀÆgÀ«gÀĪÀÅzÀPÉÌ ¥ÀæAiÀÄw߸ÀÄvÁÛgÉ. PÉ®ªÀjUÉ ©¹°£À ¥ÀæRgÀvÉAiÀÄ£ÀÄß vÀqÉzÀÄPÉƼÀÄîªÀ ¸ÁªÀÄxÀåð«gÀĪÀÅ¢®è. E£ÀÄß ºÀ®ªÀjUÉ ¸ËAzÀAiÀÄð¥ÀæeÉÕ! ©¹°UÉ ºÉÆÃzÀgÉ PÀ¥ÁàUÀÄvÉÛêÉ, CwAiÀiÁV ¨ÉªÀj vÉÆAzÀgÉAiÀiÁUÀÄvÀÛzÉ ªÀÄÄAvÁzÀ PÁgÀtUÀ¼À£ÀÄß ¤Ãr ¸ÉÃ¥sï DVgÀ§0iÀĸÀÄvÁÛgÉ. PÉ®ªÉǪÉÄä ©¹°UÉ ºÉÆÃUÀ¯ÉèÉÃPÁzÀ C¤ªÁAiÀÄð ¥Àj¹Üw EzÁÝUÀ MAzÀµÀÄÖ ‘¸À£ï¹Ìçãï'£ÀÄß ZÀªÀÄðPÉÌ §½zÀÄPÉÆAqÀÄ ºÉÆÃUÀÄvÁÛgÉ. DºÁgÀzÀ®Æè ºÀ¹gÀÄ ¸ÉÆ¥ÀÄà-vÀgÀPÁjUÀ¼À£ÀÄß w£ÀÄߪÀÅzÀ£ÀÄß ©lÄÖ ‘dAPï ¥sÀÄqï'£ÀvÀÛ¯Éà ªÁ®ÄvÁÛgÉ. £Á®UÉUÉ gÀÄaAiÉĤ¹zÀÄÝ zÉúÀPÉÌ »vÀªÉ¤¸ÀĪÀÅ¢®è JA§ÄzÀ£ÀÄß E£ÀÆß Cjw®è! EªÀÅUÀ¼À eÉÆvÉUÉ, ¥ÁæAiÀĪÁzÀAvÉ ¸ÀÄPÀÄÌUÀnÖzÀ ZÀªÀÄð¢AzÁV, UÁqsÀªÀtðzÀ ZÀªÀÄð¢AzÁV, ¸ÀÆÜ®PÁAiÀÄ, wêÀæªÁzÀ ªÀÄÆvÀæ¦AqÀUÀ¼À ªÉÊ¥sÀ®å, zÉúÀªÀ£ÀÄß ¸ÀA¥ÀÆtðªÁV §mÉÖ¬ÄAzÀ ªÀÄÄaÑPÉƼÀÄîªÀÅzÀÄ, CwAiÀiÁzÀ OµÀ¢ü ¸ÉêÀ£É, ªÉÆÃqÀ PÀ«zÀ ªÁvÁªÀgÀt ªÀÄÄAvÁzÀĪÀÇ PÀÆqÁ ‘«l«Ä£ï r'AiÀÄ PÉÆgÀvÉUÉ PÁgÀtªÁUÀ§ºÀÄzÀÄ.

‘«l«Ä£ï r'AiÀÄ£ÀÄß zÉúÀPÉÌ ºÉÃUÉ ¥ÀÆgÉʸÀĪÀÅzÀÄ?!

       «eÁÕ¤UÀ¼ÀÄ, ªÉÊzÀågÀÄ J®ègÀÆ ªÉÆzÀ® DzÀåvÉ ¤ÃqÀĪÀÅzÀÄ ©¹°UÉ. PÉÊ ªÀÄvÀÄÛ ªÀÄÄRzÀ ªÉÄÃ¯É ¸ÀĪÀiÁgÀÄ CzsÀð UÀAmÉUÀAiÀĵÀÄÖ ºÉÆvÀÄÛ ©¹®Ä ©zÀÝgÉ, zÉúÀPÉÌ ¨ÉÃPÁzÀµÀÄÖ ‘«l«Ä£ï r'AiÀÄ ¥ÀÆgÉÊPÉAiÀiÁUÀÄvÀÛzÉ. vÀ£ÀÆä®PÀ ‘«l«Ä£ï r’ AiÀÄ PÉÆgÀvÉAiÀÄ PÁgÀt¢AzÁV §gÀĪÀ EvÀgÀ ªÁå¢üUÀ¼À£ÀÄß ¤ªÁj¹PÉƼÀÀÄzÀÄ.

       ¸ÀÆAiÀÄð¤AzÀ §gÀĪÀ ¨É¼ÀPÀÄ MAzÀÄ ¸ÀAQÃtðªÁzÀ «zÀÄåzÀAiÀĸÁÌAwÃAiÀÄ vÀgÀAUÀ. CzÀgÀ°è £ÉÃgÀ¼ÁwÃvÀ QgÀtUÀ¼ÀÄ, CªÀgÀPÀÛ (Infra-red) QgÀtUÀ¼ÀÄ, PÀtÂÚUÉ UÉÆÃZÀgÀªÁUÀĪÀ QgÀtUÀ¼ÀÄ ªÀÄÄAvÁzÀ ««zsÀ vÀgÀAUÁAvÀgÀzÀ QgÀtUÀ¼À£ÀÄß M¼ÀUÉÆArgÀÄvÀÛªÉ. EªÀÅUÀ¼À°è 290 – 320 £Áå£ÉÆà «ÄÃlgï£À vÀgÀAUÁAvÀgÀ ºÉÆA¢gÀĪÀ ‘£ÉÃgÀ¼ÁwÃvÀ ©’ QgÀtUÀ¼ÀÄ £ÉÃgÀªÁV ZÀªÀÄðzÀ ªÉÄïÉ, CAzÀgÉ §mÉÖ¬ÄAzÀ ªÀÄÄZÀÑ®àqÀzÀ ¨sÁUÀUÀ¼À ªÉÄÃ¯É ©zÀÝgÉ ªÀiÁvÀæ ‘«l«Ä£ï r'AiÀÄ gÀZÀ£É ¸ÁzsÀåªÁUÀÄvÀÛzÉ. CzÀÆ PÀÆqÁ ¨É¼ÀUÉÎ 10 UÀAmɬÄAzÀ £ÀAvÀgÀ ªÀÄvÀÄÛ ªÀÄzsÁåºÀß ªÉÄÃ¯É 3 UÀAmÉAiÀÄ M¼ÀV£À ©¹®Ä¢£ÀPÉÌ ¸ÀĪÀiÁgÀÄ 10 ¤«ÄµÀUÀ¼ÀªÀgÉUÉ ©Ã¼À¨ÉÃPÀÄ.

       ºÀ®ªÁgÀÄ ZÀªÀÄð gÉÆÃUÀ vÀdÕgÀÄ vɼÀĪÁV ¸À£ï¹ÌçÃ£ï ºÀZÀÑ®Ä ºÉüÀ§ºÀÄzÀÄ. »ÃUÉ ºÀZÀÄѪÀÅzÀjAzÀ £ÉÃgÀ¼ÁwÃvÀ QgÀtUÀ½AzÀ GAmÁUÀ§ºÀÄzÁzÀ ZÀªÀÄðzÀ PÁå£Àìgï£ÀÄß vÀqÉUÀlÖ§ºÀÄzÀÄ. DzÀgÉ CwAiÀiÁzÀ ¸À£ï¹ÌçãïUÀ¼À §¼ÀPÉAiÀÄÆ ‘«l«Ä£ï r'AiÀÄ ¸ÀA±ÉèõÀuÉUÉ CrØAiÀiÁUÀ§ºÀÄzÀÄ. F £ÉÃgÀ¼ÁwÃvÀ QgÀtUÀ¼ÀÄ UÁd£ÀÄß zÁn §gÀ¯ÁgÀªÀÅ. ºÁUÁV UÁf£À ªÀÄÆ®PÀ ¸ÀÆAiÀÄðQgÀtUÀ½UÉ £ÀªÀÄä£ÀÄß MrØPÉƼÀÄîªÀÅzÀÄ AiÀiÁªÀÅzÉà ¥ÀæAiÉÆÃd£ÀªÀ£ÀÆß GAlĪÀiÁqÀĪÀÅ¢®è. 

       DºÁgÀzÀ ªÀÄÆ®PÀªÀÇ ‘fêÀ¸ÀvÀé r' AiÀÄ ¥ÀÆgÉÊPÉ ªÀiÁqÀ§ºÀÄzÀÄ. «Ää£ÉuÉÚ, ¸Á®ä£ï (Salmon) JA§ ¨ÁågÀªÀÄAr eÁwAiÀÄ «ÄãÀÄ, ºÁªÀÅ «ÄãÀÄ (Tuna fish), §AUÀqÉ «ÄãÀÄ (Mackerel), ªÉÆmÉÖ, ¸ÀA¸ÀÌj¸À®àlÖ ºÁ®Ä, ªÉƸÀgÀÄ(Yogurt), PÀÈvÀPÀ ¨ÉuÉÚ (Margarine) EªÀÅUÀ¼É®èªÀÇ ‘fêÀ¸ÀvÀé r'AiÀÄ£ÀÄß ¸Àé®à ¥ÀæªÀiÁtzÀ°è ºÉÆA¢gÀÄvÀÛªÉ. 2009gÀ MAzÀÄ  CzsÀåAiÀÄ£ÀzÀ ¥ÀæPÁgÀ ¥Àæw¢£À ¸ÀĪÀiÁgÀÄ 400 L.AiÀÄÄ. (EAlgï £ÁåµÀ£À¯ï AiÀÄƤmï)UÀ¼ÀµÀÄÖ ‘«l«Ä£ï r'AiÀÄÄ zÉúÀPÉÌ ¥ÀÆgÉÊPÉAiÀiÁUÀ¨ÉÃPÀÄ. DzÀgÉ EwÛÃa£À vÀdÕgÀÄ ¢£ÀPÉÌ 1000 L.AiÀÄÄ.UÀ¼ÀµÀÄÖ ¥ÀÆgÉÊPÉAiÀiÁzÀgÉ GvÀÛªÀÄ JAzÀÄ ºÉüÀÄvÁÛgÉ. 

‘«l«Ä£ï r AiÀÄ PÉÆgÀvɬÄAzÀ PÁt¹PÉƼÀÀÄzÁzÀ ¸ÁªÀiÁ£Àå PÁ¬Ä¯ÉUÀ¼ÀÄ:

jPÉmïì:

¥ÀÄlÖ ªÀÄPÀ̼À°è, zÉúÀPÉÌ PÁå°ìAiÀÄA£À ¥ÀÆgÉÊPÉ ¸Àj0iÀiÁV DUÀzÁUÀ®Æ F vÉÆAzÀgÉ PÁt¹PÉƼÀÀÄzÀÄ. PÁå°ìAiÀÄA£À ¸ÀªÀÄ¥ÀæªÀiÁtzÀ ¥ÀÆgÉÊPÉAiÀiÁzÁUÀ®Æ PÀAqÀħAzÀgÉ CzÀÄ ‘«l«Ä£ï r'AiÀÄ PÉÆgÀvɬÄAzÀ J£ÀߧºÀÄzÀÄ. jPÉmïì£À gÉÆÃUÀ ®PÀëtUÀ¼ÀÄ EAwªÉ: ªÀÄƼÉUÀ¼À°è £ÉÆêÀÅ, ºÀ°è£À vÉÆAzÀgÉUÀ¼ÀÄ, ªÀiÁA¸ÀRAqÀUÀ¼À°è £ÉÆêÀÅ, ªÀÄÆ¼É ªÀÄÄjvÀ, PÁ°£À ªÀÄƼÉUÀ¼ÀÄ ©°è£ÁPÁgÀªÀ£ÀÄß ºÉÆAzÀĪÀÅzÀÄ, gÀPÀÛzÀ°è PÁå°ìAiÀÄA£À ¥ÀæªÀiÁtzÀ°è PÉÆgÀvÉ (ºÉÊ¥ÉÆPÁå°ìëÄAiÀiÁ), vÀ¯É§ÄgÀÄqÉ ªÉÄzÀĪÁUÀÄ«PÉ EvÁå¢.

       ªÀÄPÀ̼À°è ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄ PÉÆgÀvÉ ºÉÃUÉ PÀAqÀÄ §gÀ§ºÀÄzÀÄ?! JzɺÁ®ÆqÀĪÀ vÁAiÀÄA¢gÀ¯Éèà ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄ PÉÆgÀvÉ EzÀÝgÉ, ªÀÄUÀĪÀ£ÀÄß ¸ÀÆAiÀÄð£À ¨É¼ÀQUÉ £ÉÃgÀªÁV MqÀØzÉà EzÁÝUÀ, ªÀÄUÀÄ«£À zÉúÀPÉÌ ºÁ®Ä MUÀ΢zÁÝUÀ (ºÁ°£À C®fð EvÁå¢ DzÁUÀ) ªÀÄPÀ̼À°è ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄ PÉÆgÀvÉ PÀAqÀÄ §gÀÄvÀÛzÉ. vÁAiÀÄA¢gÀ°è ¨ÉÃPÁzÀµÀÄÖ «l«Ä£ï r AiÀÄ ¥ÀÆgÉÊPɬÄzÀÝgÀÆ CzÀÄ JzɺÁ°£À°èªÀÄUÀÄ«UÉ ¨ÉÃPÁzÀµÀÄÖ ¥ÀÆgÉÊPÉAiÀiÁUÀĪÀÅ¢®è.

¥ÀjºÁgÀªÉãÀÄ? ªÉÊzÀågÀÄ ªÀÄPÀ̼À£ÀÄß ¸ÀÆAiÀÄð£À ¨É¼ÀQUÉ MqÀÄتÀÅzÀPÉÌ CxÀªÁ DºÁgÀzÀ (ºÁ®Ä CxÀªÁ «l«Ä£ï ©AzÀÄ) ªÀÄÆ®PÀ ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄ PÉÆgÀvÉAiÀÄ£ÀÄß ¤ÃV¸ÀĪÀÅzÀPÉÌ ¸À®ºÉAiÀÄ£ÀÄß ¤ÃqÀÄvÁÛgÉ. jPÉmïì£À ±ÀıÀÆæµÉAiÀÄ ¥ÀæQæAiÉÄAiÀÄ°è ¸ÀĪÀiÁgÀÄ MAzÀÄ wAUÀ¼ÀªÀgÉUÉ 250ªÉÄÊPÉÆæÃUÁæªÀiï CAzÀgÉ ¸ÀĪÀiÁgÀÄ 10,000 L.AiÀÄÄ AiÀĵÀÄÖ ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄ£ÀÄß ¥Àæw¢£À ¥ÀÆgÉʸÀ¨ÉÃPÁUÀÄvÀÛzÉ. CªÉÄjPÀzÀ ²±ÀĪÉÊzÀågÀ CPÁqÉ«ÄAiÀÄ ¥ÀæPÁgÀ, §jAiÀÄ JzɺÁ°¤AzÀ ªÀÄUÀÄ«UÉ ¨ÉÃPÁzÀµÀÄÖ ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄ ¥ÀÆgÉÊPÉAiÀiÁUÀĪÀÅ¢®è.     

M¹ÖAiÉÆêÀįÉùAiÀiÁ:

ªÀAiÀĸÀÌgÀ°è PÀAqÀħgÀĪÀ jPÉmïì£À E£ÉÆßAzÀÄ gÀÆ¥ÀªÉà M¹ÖAiÉÆêÀįÉùAiÀiÁ. jPÉmïì£ÀAvÉAiÉÄà ªÀiÁA¸ÀRAqÀUÀ¼À £ÉÆêÀÅ, wêÀæªÁzÀ ªÀÄƼÉUÀ¼À ªÀÄÄjAiÀÄÄ«PÉ EvÁå¢ ¸ÁªÀiÁ£Àå ®PÀëtUÀ¼ÀÄ. gÉÆÃUÀ aQvÉìAiÀÄ°è ¸ÀĪÀiÁgÀÄ MAzÀÄ wAUÀ¼ÀªÀgÉUÉ, ¥Àæw¢£ÀPÉÌ 250 ªÉÄÊPÉÆæÃUÁæªÀiï CAzÀgÉ 10,000 L.AiÀÄÄ.UÀ¼ÀµÀÄÖ «l«Ä£ï rAiÀÄ£ÀÄß ¥ÀÆgÉʸÀÄvÁÛgÉ.

       ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄÄ PÁå£ÀìgÀ£ÀÄß vÀqÉUÀlÄÖªÀ°è, ªÉÊgÀ¸ï£À PÁgÀt¢AzÀ §gÀĪÀ dégÀªÀ£ÀÄß (Influenza) ¥ÀæwgÉÆâü¸ÀĪÀ°è, ºÀÈzÀAiÀÄ ¸ÀA§A¢ü PÁ¬Ä¯ÉUÀ½AzÀ zÀÆgÀ«gÀĪÀ°è ªÀĺÀvÀézÀ ¥ÁvÀæªÀ»¸ÀÄvÀÛzÉ. EwÛÃa£À ¢£ÀUÀ¼À°è ¸ÀPÀÌgÉ PÁ¬Ä¯É, £ÀgÀgÉÆÃUÀ, C¸ÀÛªÀiÁ EvÁå¢UÀ½AzÀ®Æ zÀÆgÀ«gÀĪÀÅzÀPÉÌ «l«Ä£ï r ¸ÀºÁAiÀÄ ªÀiÁqÀÄvÀÛzÉ JAzÀÄ vÀdÕgÀÄ C©ü¥ÁæAiÀÄ¥ÀqÀÄvÁÛgÉ.

‘«l«Ä£ï r’AiÀÄ ¥ÀæªÀiÁt ºÉZÁÑzÁUÀ?!!

       CwAiÀiÁzÀgÉ CªÀÄÈvÀªÀÇ «µÀ JA§AvÉ, ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄ ¥ÀæªÀiÁt zÉúÀzÀ°è EgÀ¨ÉÃPÁzÀ ¥ÀæªÀiÁtQÌAvÀ C¢üPÀªÁzÀgÉ, CzÀÆ PÀÆqÁ C£ÉÃPÀ vÉÆAzÀgÉUÀ½VÃqÀĪÀiÁqÀÄvÀÛzÉ. GzÁºÀgÀuÉUÉ, ºÀ¹«®è¢gÀÄ«PÉ, zÉúÀzÀ vÀÆPÀzÀ°è UÀªÀĤÃAiÀĪÁzÀ E½PÉ, CwAiÀiÁzÀ ªÀÄÆvÀæ±ÀAPÉ, gÀPÀÛzÀ°è£À PÁå°ìAiÀÄA£À ¥ÀæªÀiÁtzÀ°è UÀt¤ÃAiÀĪÁzÀ KjPÉ (ºÉÊ¥Àgï PÁ°ì÷åëÄAiÀÄ), vÀvÀàjuÁªÀĪÁV ºÀÈzÀAiÀÄ, gÀPÀÛ£Á¼ÀUÀ¼À°è, ªÀÄÆvÀæ¦AqÀUÀ¼À°è PÁå°ìAiÀÄA£À dªÉÄAiÀiÁUÀÄ«PÉ ªÀÄvÀÄÛ CªÀÅUÀ¼À PÁAiÀÄðPÀëªÀÄvÉAiÀÄ°è E½PÉ ªÀÄÄAvÁzÀĪɯÁè ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄÄ ºÉZÀÄÑ ¥ÀæªÀiÁtzÀ°ègÀĪÀÅzÀgÀ ¸ÀAPÉÃvÀ. UÀ¨sÀðªÀwAiÀÄgÀ°è ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄ CA±À ºÉZÁÑzÁUÀ, CzÀÄ ªÀÄUÀÄ«£À°è ¨Ë¢ÞPÀ vÉÆAzÀgÉUÀ½UÀÆ PÁgÀtªÁUÀ§ºÀÄzÀÄ. ¸ÁzsÁgÀtªÁV ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄ ¥ÀæªÀiÁt £ÀªÀÄä zÉúÀzÀ°è ºÉZÁÑUÀĪÀÅzÀÄ CwAiÀiÁzÀ «l«Ä£ï r AiÀÄ ¸ÉêÀ£É¬ÄAzÀ¯Éà ºÉÆgÀvÀÄ, zÉúÀzÀ¯ÁèUÀĪÀ ¸ÀA±ÉèõÀuɬÄAzÀ®è.

       »ÃUÉ ºÀ®ªÀÅ jÃwAiÀÄ°è £ÀªÀÄä zÉúÀPÉÌ G¥ÀAiÀÄÄPÀÛªÁVgÀĪÀ ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄÄ £ÀªÀÄUÀj«®èzÀAvÉ PÀqÀªÉÄAiÀiÁUÀÄvÀÛzÉ. ¥ÁæxÀ«ÄPÀ ºÀAvÀzÀ°è ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄ PÉÆgÀvÉ CµÀÄÖ ¸ÀÄ®¨sÀªÁV vÉÆÃgÀĪÀÅ¢®è. gÀPÀÛ¥ÀjÃPÉë ªÀiÁrzÀ ªÉÄïÉAiÉÄà w½AiÀÄÄvÀÛzÉ. CzÀgÀ eÉÆvÉUÉà PÉÆgÀvÉAiÀÄ PÁgÀt¢AzÀ EvÀgÀ gÉÆÃUÀUÀ¼ÀÄ §gÀÄvÀÛªÉ. DªÉÄÃ¯É ¸ÀÄzsÁj¹PÉƼÀÄîªÀÅzÀPÉÌ vÀÄA¨Á ¸ÀªÀÄAiÀÄ ¨ÉÃPÁUÀÄvÀÛzÉ. EµÉÖ¯Áè DUÀĪÀÅzÀPÉÌ ªÉÆzÀ¯Éà £ÀªÀÄä zÉúÀzÀ°è fêÀ¸ÀvÀézÀ PÉÆgÀvÉAiÀiÁUÀzÀAvÉ JZÀÑgÀªÁVgÀ¨ÉÃPÀÄ. gÉÆÃUÀ §AzÀ ªÉÄÃ¯É aQvÉì PÉÆqÀĪÀÅzÀQÌAvÀ, gÉÆÃUÀ §gÀĪÀÅzÀ£Éßà vÀqÉUÀlÄÖªÀÅzÀÄ M½vÀ®èªÉÃ?!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄ PÉÆgÀvÉAiÀÄ£ÀÄß ºÉÃUÉ UÀÄgÀÄw¸ÀĪÀÅzÀÄ? ¥ÀjºÁgÀªÉãÀÄ?

ªÀÄPÀ̼À°è ¸ÁzsÁgÀtªÁV «l«Ä£ïr AiÀÄ PÉÆgÀvɬÄAzÀ PÀAqÀħgÀĪÀ gÉÆÃUÀ jPÉmïì. gÉÆÃUÀ ¸ÀÆZÀ£ÉUÀ¼ÀÄ F PɼÀV£ÀAwªÉ:

ü vÀ¯É§ÄgÀÄqÉ ªÉÄvÀÛUÁVAiÉÄà G½¢gÀĪÀÅzÀÄ.

ü GzÀÝ/ JvÀÛgÀzÀ ¨É¼ÀªÀtÂUÉ ¸ÁPÀµÀÄÖ DUÀ¢gÀĪÀÅzÀÄ.

ü ºÀuÉ JzÀÄÝ PÁtĪÀÅzÀÄ.

ü CUÀ®ªÁzÀ ªÉÆtPÉÊ, ªÉÆtPÁ®Ä UÀAlÄ.

ü JzÀÄÝPÁtĪÀ JzÉUÀÆqÀÄ ªÀÄvÀÄÛ ºÉÆmÉÖ.

ü vÀqÀªÁV ºÀ®ÄèªÀÄÆqÀĪÀÅzÀÄ.

ü ºÀ°è£À ºÀļÀÄPÀÄ.

ü ¦ümïì PÀÆqÁ PÁt¹PÉƼÀÀÄzÀÄ.

ü ¤®ÄèªÀÅzÀÄ, £ÀqÉAiÀÄĪÀÅzÀÄ vÀqÀªÁUÀĪÀÅzÀÄ.

ü J®Ä§Ä vÀ£ÀßµÀÖPÉÌà ªÀÄÄjAiÀÄĪÀÅzÀÄ.

ü PÀ¥sÀ, £ÀÄåªÉÆäAiÀiÁ PÀÆqÁ PÀAqÀÄ §gÀ§ºÀÄzÀÄ.

ü ©°è£ÁPÁgÀPÉÌ ¨ÁVzÀ ªÀÄƼÉUÀ¼ÀÄ.

ü ¨É£É߮ĩ£À «PÁgÀ, UÀÆ£ÀĨɣÀÄß, PÀħÓvÉ EvÁå¢.

jPÉmïì£À ªÀÄÄRå PÁgÀtªÉãÉAzÀgÉ, JzɺÁ°£À°è «l«Ä£ï r AiÀÄ ¥ÀæªÀiÁt ªÀÄUÀÄ«£À zÉúÀPÉÌ ¥ÀÆgÉʸÀĪÀÅzÀPÉÌ  ¸ÁPÁUÀĪÀÅ¢®è. ºÁUÁV ‘«l«Ä£ï r’ AiÀÄ ©AzÀÄUÀ¼À£ÀÄß ªÀÄUÀÄ«UÉ ¤ÃqÀĪÀÅzÀÄ GvÀÛªÀÄ.

       ªÀAiÀĸÀÌgÀ ¸ÀAzÀ¨sÀðzÀ°è, ºÀUÀÄgÀªÁzÀ PÉ®¸À ªÀiÁqÀĪÁUÀ®Æ ªÀÄÆ¼É ªÀÄÄjvÀPÉÆ̼ÀUÁUÀĪÀÅzÀÄ ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄ PÉÆgÀvÉAiÀÄ ªÉÆzÀ® ®PÀët. ªÀiÁA¸ÀRAqÀUÀ¼À QëÃtvÉ, £ÉÆêÀÅ PÀAqÀħgÀÄvÀÛzÉ.

 ¦ümïì PÀÆqÁ PÁt¹PÉƼÀÀÄzÀÄ. ªÀÄ»¼ÉAiÀÄgÀ°è M¹ÖAiÉÆêÀįÉùAiÀÄ ºÉZÁÑV PÀAqÀħgÀÄvÀÛzÉ. d£ÀgÀÄ ºÉZÀÄÑ ºÉZÀÄÑ £ÀqÉzÀµÀÄÖ ªÀÄƼÉUÀ½AzÀ PÁå°ìAiÀÄA£À ¥ÀæªÀiÁt PÀqÀªÉÄAiÀiÁUÀĪÀÅzÀÄ vÀ¥ÀÄàvÀÛzÉ. ºÁUÁV ¤vÀåªÀÇ MAzÀµÀÄÖ ºÉÆvÀÄÛ ©¹°£À°è £ÀqÉAiÀÄĪÀ C¨sÁå¸ÀªÀ£ÀÄß gÀÆrü¹PÉƼÀÄîªÀÅzÀÄ GvÀÛªÀÄ. LªÀvÀÄÛ ªÀµÀð¢AzÀ ªÉÄîàlÖªÀgÀÄ, PÁå°ìAiÀÄA CA±ÀªÀ£ÀÄß ºÉÆA¢gÀĪÀ DºÁgÀªÀ£ÀÄß ºÉZÀÄÑ ºÉZÀÄÑ ¸Éë¸ÀĪÀÅzÀÄ, CxÀªÁ PÁå°ìAiÀÄA ªÀiÁvÉæUÀ¼À£ÀÄß ¸Éë¸ÀĪÀÅzÀÄ ªÀÄƼÉUÀ¼À DgÉÆÃUÀåzÀ zÀȶ֬ÄAzÀ M½vÀÄ.

                                                          

qÁ| UÀt¥Àw gÁªÀÄ

£ÀªÀeÁvÀ ²±ÀÄUÀ¼À vÀdÕgÀÄ

GvÀÛgÀ PÉgÉÆð£Á, CªÉÄjPÁ.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

AiÀiÁªÀ ºÉÆwÛ£À ©¹®Ä ¸ÀÆPÀÛ?!!

¸ÁzsÁgÀuÁªÁV d£ÀgÀ w¼ÀĪÀ½PÉAiÉÄãÉAzÀgÉ, ¨É¼ÀVΣÀ CxÀªÁ ¸ÀAeÉAiÀÄ ©¹®Ä DgÉÆÃUÀåPÉÌ M¼ÉîAiÀÄzÀÄ JAzÀÄ. DzÀgÉ £ÁåµÀ£À¯ï E£ï¹ÖlÆåmï D¥sï ºÉ¯ïÛ£À vÀdÕgÀ ¥ÀæPÁgÀ, ¨É¼ÀUÉÎ 10 jAzÀ ªÀÄzsÁåºÀß 3 UÀAmÉAiÉƼÀV£À ©¹®Ä zÉúÀzÀ°è ‘«l«Ä£ï r’AiÀÄ ¸ÀA±ÉèõÀuÉUÉ ¸ÀºÁAiÀÄPÁj JA§ÄzÀÄ!  

 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~